Чего боишься, то и случиться. Я не понимаю людей, которые думают о том, что еще не произошло. Зачем внушать себе, что это больно, если можно поступить ровно наоборот. Женщины рожают уже миллиарды лет - это естественный процесс, ваша подруга неуникальна - давите на это. 

Без боли удалось родить первого ребенка. Нужно правильно глубоко дышать, массаж поясницы дает хороший эффект, можно мужа привлекать к этому.

И пока схватки нужно не терзаться страхом, а чем-то отвлекаться. Мы с супругом, например, разгадывали кроссворд и музыка спокойная играла в предродовой. Ничего ужасного и супер-болезненного не было.

Я во время беременности занималась йогой, которой можно заниматься в таком положении. Плюс еще тренинг проводила сама себе, что ничего страшного не будет, я рожу нормально, все будет хорошо. 

Удивительно, но роды прошли благополучно. Без боли совсем, конечно, не получилось. Но как-то все быстро закончилось. То ли йога помогла, то ли самовнушение.

А мужчине можно ответить? Когда подруга рожала, она при схватках так сжимала мою руку, что у меня буквально слёзы из глаз лились, а ей становилось намного легче. Тоже способ ничего себе.