Пока до родов еще есть время, то нужно заняться чем-то отвлекающим, не связанным с предстоящим событием никак. Пусть побольше бывает на свежем воздухе, ничего типа форумов о беременности и родов не читает, займется спортом, физические нагрузки важны. А как придет время рожать, то сделают ей эпидуральную анестезию и родит без боли. 

Подскажите своей подруге, что нужно заниматься упражнениями по растяжке тазового дна. Это улучшит кровоснабжение, подготовит тазовые кости и ткани к родам, не будет разрывов. И мышцы будут в тонусе хорошем, сможет быстро разродиться и без разрывов. Упражнения Кегеля хорошо помогают.  

Некоторым женщинам в этом помогают мужья. Когда присутствуют при родах. И не обязательно им все подробности смотреть. Иногда просто достаточно сидеть и держать за руку когда схватки и роды. 

Интересно, а многие ли перед родами женщины получают консультации психологов? Когда понимают, что очень боятся рожать? 

Кому-нибудь было это жизненно необходимо?

Лично мне перед родами избавиться от страха помогла кем-то сказанная фраза - "Посмотри сколько людей вокруг и их всех родили! И ты родишь, это не страшно". Вроде бы простая фраза, но я представила сколько происходит родов, сколько женщин рожают и мне стало легче. А в момент самих родов (схваток в предродовой и непосредственно самих родов) как-то сам собой страх ушел, как бы нет смысла бояться того, что уже наступило. Ну и очень помогла поддержка мужа - он был рядом с начала и до конца, ему первому дали нашего малыша.